Cena

Berenjenas a la Sartén con Harissa, Garbanzos y Yogur con Comino

Berenjenas tiernas y doradas se cocinan con harissa, garbanzos y tomates cherry reventados, y se sirven con yogur griego sazonado con comino.

  • 35 min
  • 380 kcal
  • Vegetariano
  • Estadounidense

Consejo de Mellowpan: Rinde 4 porciones, así que puede sobrar. Planifica las sobras en tu semana.

Berenjenas a la Sartén con Harissa, Garbanzos y Yogur con Comino

Ingredientes

Para 4 porciones

Pasos

  1. Paso 1:

    Calienta el aceite de oliva en una sartén de 12 pulgadas a fuego alto hasta que brille.

  2. Paso 2:

    Agrega las berenjenas y baja el fuego a medio.

  3. Paso 3:

    Sazona con sal y pimienta mientras giras las berenjenas para dorarlas por todos lados.

  4. Paso 4:

    Continúa cocinando, volteándolas con frecuencia, hasta que un tenedor insertado en una berenjena no encuentre resistencia, unos 20 minutos.

    20 min
  5. Paso 5:

    Si es necesario, coloca las berenjenas sobre su extremo más ancho para terminar de cocinar las partes más gruesas; baja el fuego y salpica agua en la sartén según sea necesario si amenazan con quemarse o humear demasiado.

  6. Paso 6:

    Mezcla la especia harissa, los garbanzos y los tomates cherry cortados por la mitad.

  7. Paso 7:

    Agrega la mezcla de garbanzos y tomates a las berenjenas y cocina hasta que los tomates se hayan reventado y deshecho, unos 5 minutos más.

    5 min
  8. Paso 8:

    Sazona con sal y pimienta, y agrega agua según sea necesario para aligerar la mezcla hasta obtener una consistencia caldosa.

  9. Paso 9:

    Mientras tanto, combina el yogur griego y el comino molido en un tazón para servir.

  10. Paso 10:

    Sazona el yogur con comino con sal y pimienta.

  11. Paso 11:

    Cubre la mezcla de berenjenas con el perejil, rocía con más aceite de oliva extra virgen y sirve el yogur aparte.

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Datos de la receta e imagen proporcionados por TheMealDB.